Nghiên cứu hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 16 đội tuyển trẻ quốc gia

Bộ Giáo Dục Và Đào Tạo Bộ Văn Hoá, Thể Thao Và Du Lịch Viện Khoa Học Thể Dục Thể Thao Đỗ Đình Du Nghiên Cứu Hiệu Quả Ứng Dụng Các Bài Tập Phát Triển Sức Mạnh Cho Vận Động Viên Cử Tạ Nam Lứa Tuổi 15 – 16 Đội Tuyển Trẻ ...

DANH MỤC CÁC BIỂU BẢNG, SƠ ĐỒ, HÌNH VẼ TRONG LUẬN ÁN Thể loại Số Nội dung Trang Biểu bảng 1.1 Sự phụ thuộc của các thành tích cử giật vào trọng lượng của VĐV 25 1.2 Sự phụ thuộc của các thành tích cử đẩy vào trọng lượng ...

6 Chương 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. Cơ sở lý luận về sức mạnh trong TDTT Trong nhiều môn môn thể thao, đặc biệt là trong môn cử tạ, sức mạnh là yếu tố quyết định thành tích của VĐV. Sức mạnh là khả năng khắc phục ...

14 Thứ nhất: Bài tập mang nặng. Khi luyện tập cử tạ, con người phải vác nặng và không ngừng tăng lên, thậm chí đạt được tải trọng lớn nhất. Đây là đặc điểm cơ bản của môn cử tạ. Bởi vì thường xuyên tiến hành luyện tập ...

22 Nâng lên ngực từ bục và ngồi xuống bằng cách cắt kéo: hoàn thiện kỹ thuật đột phá, phát triển sức mạnh tốc độ. Nâng lên ngực và thực hiện nửa ngồi: phát triển sức mạnh cơ lưng và chân. Nâng lên ngực từ treo và thực hiện ...

30 Mối quan hệ giữa cường độ, số tổ, số lần thực hiện với việc phát triển sức mạnh được trình bày tại bảng 1.3 [24]. Bảng 1.3. Mối quan hệ giữa cường độ, số tổ, số lần với phát triển sức mạnh (theo Dương Thế Dũng, ...

38 1.4.2.1. Phương pháp dùng lực cấp tốc Đặc điểm của phương pháp dùng lực cấp tốc là khắc phục một trọng lượng dụng cụ (thể thao) nhất định với tốc độ co cơ nhanh nhất, để phát triển sức mạnh bột phát của VĐV, bao gồm ...

46 sức mạnh tối đa và phẩm chất sức mạnh tốc độ, điều này chỉ đạt được hiệu quả thông qua bài tập với sự căng thẳng thể chất đến cực độ [74]. 1.6. Các công trình nghiên cứu có liên quan 1.6.1. Các công trình nghiên cứu ở ...

54 Ưu tiên 1: Rất đồng ý (5 điểm); Ưu tiên 2: Đồng ý (4 điểm); Ưu tiên 3: Đồng ý 1 phần (3 điểm); Ưu tiên 4: Không đồng ý (2 điểm); Ưu tiên 5: Rất không đồng ý (1 điểm). Trong phân tích giá trị trung bình trong thang đo Likert, giá trị ...

62 Đề tài đã tổ chức thực nghiệm sư phạm các bài tập đã lựa chọn trên đối tượng là cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia, cụ thể như sau: Hình thức thực nghiệm: Tự đối chiếu Đối tượng thực nghiệm: 10 VĐV ...

68 Từ kết quả tại bảng 3.1 và 3.2 cho thấy: Kết quả kiểm định hai lần phỏng vấn lựa chọn test đánh giá sức mạnh cho VĐV cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia cho thấy các ý kiến trả lời của 2 lần phỏng vấn có ...

73 Bảng 3.8. Tiêu chuẩn đánh giá tổng hợp sức mạnh của VĐV cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia TT Tiêu chuẩn Điểm (điểm tối đa 160) 1 Tốt > 131.2 2 Khá 102.4 – 131.2 3 Trung bình 73.6 – 102.4 4 Yếu 44.8 – 73.6 5 Kém < ...

81 Đánh giá là quá trình phân loại kết quả test hay phân loại thành tích của VĐV hoặc của tập thể VĐV. Quá trình tính toán và phân tích đó gọi là quá trình đánh giá. Quá trình đánh giá được chia 2 giai đoạn: Giai đoạn thứ nhất: Các ...

87 Giật treo ngồi sâu bằng phương pháp cắt kéo, tạ treo trên khớp gối: 60% Max 2x3, 70% Max 5x3, 80% Max 4x2, 90% Max 2x1, 100% Max 1x1. Giật từ bục ngồi sâu bằng phương pháp tách chân: 60% Max 2x3, 70% Max 5x3, 80% Max 4x2, 90% Max 2x1, 100% Max 1x1. Giật treo ...

35. Mượn lực đẩy từ giá đỡ: 60% Max 2x3, 70% Max 2x3, 80% Max 2x2, 90% Max 2x1, 100% Max 1x1, 90% Max 2x1, 80% Max 2x2 . 80 12 12 10 3 3.77 36. Đẩy cao ngồi ½ . 60% Max 2x3, 70% Max 2x3, 80% Max 2x2, 90% Max 2x1, 100% Max 1x1, 90% Max 2x1, 80% Max 2x2. 120 16 9 - - 4.68 37. ...

97 Giáo dục đạo đức, tác phong nghề nghiệp. Vạch ra những nhiệm vụ cụ thể, sát thực, khoa học, phù hợp với đặc điểm đối tượng, nhằm kích thích sự hứng thú trong tập luyện và đúc kết kinh nghiệm trong các giải thi đấu. Căn ...

103 Các bài tập bật. Bài tập phát triển nhóm cơ lưng bụng tay vai. Thể lực chuyên môn: Cử giật, cử đẩy, các bài tập bổ trợ cho cử giật và đẩy. Gánh trước, gánh sau. Kéo hẹp, kéo rộng. Thời kỳ thi đấu Kỹ, chiến thuật Duy trì ...

111 tạ. Đối tượng phỏng vấn đều có trình độ từ Đại học trở lên vì vậy đảm bảo độ tin cậy của kết quả phỏng vấn. Với 68 bài tập thuộc 4 nhóm: cử giật, cử đẩy, phối hợp cử giật và cử đẩy và bài tập với chế ...

119 Bảng 3.22. So sánh kết quả kiểm tra ban đầu và sau 3 tháng thực nghiệm (n A = n B = 10) TT Test Ban đầu Sau 3 tháng W (%) t P I Hình thái 1. Rộng vai (cm) 41.9±2.23 42.7±2.31 1.89 0.787 >0.05 2. Chu vi lồng ngực (cm) 90.9±2.13 92.5±2.32 1.74 1.605 >0.05 ...

126 So sánh kết quả phân loại sức mạnh trước và sau thực nghiệm : Luận án đã tiến hành so sánh xếp loại sức mạnh của đối tượng tham gia thực nghiệm giữa 2 thời điểm trước thực nghiệm và sau thực nghiệm. Kết quả thu được ...

130 HCB. HCĐ. Vô địch và kỷ lục quốc gia ở 2 hạng cân thi đấu từ năm 2015 đến nay. Một VĐV trong tốp 3 vô địch quốc gia. Seagame: Năm 2017: 1 HCV, kỷ lục Seagame, 1HCĐ. Năm 2019: 1 Vô địch châu Á: Năm 2016: 1 HCV, 1 HCB. Năm 2017: 2 HCB, 1 ...

138 KIẾN NGHỊ Từ những kết luận trên, đề tài có những kiến nghị sau: 1. Kết quả nghiên cứu của đề tài có giá trị thực tiễn trong công tác huấn luyện sức mạnh cho VĐV cử tạ nam lứa tuổi 15 – 16, các giảng viên, HLV cử tạ có ...

70. Петр Благуш (1982), K теории тестирование двигательных способностей , - М.: Фис. 83. Суслов Ф.П., Сыча В.Л., Шуштин Б.Н. (1995), Современная система спортивной подготовки - М.: ...

47. Ngồi xuống đứng lên với tạ trên vai trong tư thế bước khuỵu. 5-8 tổ x 8- 12 lần. 48. Đi bước khuỵu cùng tạ trên ngực: 60% Max 2x3, 70% Max 2x3, 80% Max 2x2, 90% Max 2x1, 100% Max 1x1, 90% Max 2x1, 80% Max 2x2. 49. Bật nhảy đổi chân với tạ trên ...

B. Gánh sau: - Tư thế chuấn bị: Hai chân rộng bằng vai, mũi bàn chân được mở sang bên hình chữ V, tạ được đặt trên vai sau, tay nắm tạ rộng hơn vai, hai cùi trỏ hơi đưa về sau lên trên. Lưng ép chặt, bụng hơi hóp ngực căng, hai chân ...

Động tác cử đẩy bằng chân không với động tác cắt kéo, tay nắm vào đòn tạ thẳng hoàn toàn. Từ tư thế này VĐV chống đẩy tạ đứng lên thu chân về trên một đường thẳng nằm ngang với độ rộng bằng vai, hai chân và tay duỗi ...

Treo. Kéo treo, tư thế kéo cố định hạ tạ xuống chậm đến bục hay đến - Tư thế chuẩn bị: Tư thế chuẩn bị, hai chân đứng cách nhau khoảng 15-20 cm, hai mũi bàn chân nằm trên một đường thẳng nằm ngang và mở sang hai bên hình chữ V, ...