Nghiên cứu hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia - 1

Trang

Trang phụ bìa.

Lời cam đoan.

Mục lục.

Danh mục các ký hiệu, các từ viết tắt trong luận án

Danh mục các đơn vị đo lường trong luận án

Danh mục các biểu bảng, sơ đồ, hình vẽ trong luận án

Mở đầu

1

Chương 1. Tổng quan các vấn đề nghiên cứu

6

1.1. Cơ sở lý luận về sức mạnh trong Thể dục thể thao

6

1.1.1. Cơ sở sinh lý của sức mạnh

6

1.1.2. Phân loại sức mạnh

9

1.1.3. Khuynh hướng phương pháp huấn luyện sức mạnh

10

1.1.4. Các nguyên tắc cần tuân thủ khi huấn luyện sức mạnh

11

1.1.5. Thời kì mẫn cảm phát triển sức mạnh

12

1.2. Phương tiện huấn luyện thể lực chuyên môn cho vận động viên

cử tạ

13

1.2.1. Đặc điểm, xu hướng phát triển của môn cử tạ

13

1.2.2. Phương tiện huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao

17

1.2.3. Phương tiện huấn luyện thể lực chuyên môn cho vận động

viên cử tạ

19

1.3. Lượng vận động trong huấn luyện thể lực chuyên môn cho vận

động viên cử tạ

24

1.3.1. Sự phụ thuộc của thành tích vào trọng lượng của vận động

viên

24

26

1.4. Phương pháp huấn luyện sức mạnh cho vận động viên cử tạ

29

1.4.1. Huấn luyện sức mạnh tối đa

30

1.4.2. Huấn luyện luyện sức mạnh tốc độ

37

1.4.3. Huấn luyện sức mạnh bền

39

1.5. Đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuổi 15 – 16 trong huấn luyện vận

động viên cử tạ

39

1.5.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 15 - 16

39

1.5.2. Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 15 – 16

41

1.5.3. Tác động của lượng vận động lên quá trình phát triển thể

chất của vận động viên cử tạ

43

1.6. Các công trình nghiên cứu có liên quan

46

1.6.2. Các công trình nghiên cứu ở nước ngoài

46

1.6.2. Các công trình nghiên cứu ở Việt Nam

47

1.7. Nhận xét chương 1.

50

Chương 2. Đối tượng, phương pháp và tổ chức nghiên cứu

52

2.1. Đối tượng nghiên cứu

52

2.1.1. Đối tượng nghiên cứu

52

2.1.2. Khách thể nghiên cứu

52

2.2. Phương pháp nghiên cứu

52

2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

52

2.2.2. Phương pháp phỏng vấn, toạ đàm

53

2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm

54

2.2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm

54

2.2.5. Phương pháp kiểm tra y sinh

60

2.2.7. Phương pháp toán học thống kê

62

2.3. Tổ chức nghiên cứu

64

2.3.1. Phạm vi nghiên cứu

64

2.3.2. Thời gian nghiên cứu

65

2.3.3. Địa điểm nghiên cứu

65

Chương 3. Kết quả nghiên cứu và bàn luận

66

3.1. Nghiên cứu xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh của vận

động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

66

3.1.1. Nghiên cứu lựa chọn test đánh giá sức mạnh của vận động

viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

66

3.1.2. Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh của vận động viên

cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

71

3.1.3. Bàn luận về xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh của vận

động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia

73

3.2. Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh cho vận động

viên cử tạ nam lứa tuổi 15 – 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

83

3.2.1. Đánh giá thực trạng sức mạnh và sử dụng bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 -16 đội tuyển trẻ quốc

gia.

83

3.2.2. Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên cử

tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

86

3.2.3. Xây dựng kế hoạch huấn luyện phát triển sức mạnh cho vận

động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

95

3.2.4. Bàn luận về lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh cho vận

động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 – 16 đội tuyển trẻ quốc gia

107

117

3.3.1. Tổ chức thực nghiệm sư phạm ứng dụng các bài tập phát

triển sức mạnh cho vận động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

117

3.3.2. Đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh cho vận

động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia.

118

3.3.3. Bàn luận về hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức

mạnh cho vận động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 – 16 đội tuyển trẻ quốc gia

130

Kết luận – Kiến nghị

137

Kết luận

137

Kiến nghị

138

Danh mục các công trình đã công bố có liên quan đến luận án

Tài liệu tham khảo

Phụ lục