Tài liệu Cử Tạ miễn phí

Treo. Kéo treo, tư thế kéo cố định hạ tạ xuống chậm đến bục hay đến - Tư thế chuẩn bị: Tư thế chuẩn bị, hai chân đứng cách nhau khoảng 15-20 cm, hai mũi bàn chân nằm trên một đường thẳng nằm ngang và mở sang hai bên hình chữ V, ...

Động tác cử đẩy bằng chân không với động tác cắt kéo, tay nắm vào đòn tạ thẳng hoàn toàn. Từ tư thế này VĐV chống đẩy tạ đứng lên thu chân về trên một đường thẳng nằm ngang với độ rộng bằng vai, hai chân và tay duỗi ...

B. Gánh sau: - Tư thế chuấn bị: Hai chân rộng bằng vai, mũi bàn chân được mở sang bên hình chữ V, tạ được đặt trên vai sau, tay nắm tạ rộng hơn vai, hai cùi trỏ hơi đưa về sau lên trên. Lưng ép chặt, bụng hơi hóp ngực căng, hai chân ...

47. Ngồi xuống đứng lên với tạ trên vai trong tư thế bước khuỵu. 5-8 tổ x 8- 12 lần. 48. Đi bước khuỵu cùng tạ trên ngực: 60% Max 2x3, 70% Max 2x3, 80% Max 2x2, 90% Max 2x1, 100% Max 1x1, 90% Max 2x1, 80% Max 2x2. 49. Bật nhảy đổi chân với tạ trên ...

70. Петр Благуш (1982), K теории тестирование двигательных способностей , - М.: Фис. 83. Суслов Ф.П., Сыча В.Л., Шуштин Б.Н. (1995), Современная система спортивной подготовки - М.: ...

138 KIẾN NGHỊ Từ những kết luận trên, đề tài có những kiến nghị sau: 1. Kết quả nghiên cứu của đề tài có giá trị thực tiễn trong công tác huấn luyện sức mạnh cho VĐV cử tạ nam lứa tuổi 15 – 16, các giảng viên, HLV cử tạ có ...

130 HCB. HCĐ. Vô địch và kỷ lục quốc gia ở 2 hạng cân thi đấu từ năm 2015 đến nay. Một VĐV trong tốp 3 vô địch quốc gia. Seagame: Năm 2017: 1 HCV, kỷ lục Seagame, 1HCĐ. Năm 2019: 1 Vô địch châu Á: Năm 2016: 1 HCV, 1 HCB. Năm 2017: 2 HCB, 1 ...

126 So sánh kết quả phân loại sức mạnh trước và sau thực nghiệm : Luận án đã tiến hành so sánh xếp loại sức mạnh của đối tượng tham gia thực nghiệm giữa 2 thời điểm trước thực nghiệm và sau thực nghiệm. Kết quả thu được ...

119 Bảng 3.22. So sánh kết quả kiểm tra ban đầu và sau 3 tháng thực nghiệm (n A = n B = 10) TT Test Ban đầu Sau 3 tháng W (%) t P I Hình thái 1. Rộng vai (cm) 41.9±2.23 42.7±2.31 1.89 0.787 >0.05 2. Chu vi lồng ngực (cm) 90.9±2.13 92.5±2.32 1.74 1.605 >0.05 ...

111 tạ. Đối tượng phỏng vấn đều có trình độ từ Đại học trở lên vì vậy đảm bảo độ tin cậy của kết quả phỏng vấn. Với 68 bài tập thuộc 4 nhóm: cử giật, cử đẩy, phối hợp cử giật và cử đẩy và bài tập với chế ...