Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12

PHỤ LỤC 2

PHIẾU PHỎNG VẤN

Họ tên người được phỏng vấn:………………………………………………… Đơn vị công tác:…………………………………………………………….…. Chức vụ: ………………………………………………………………….…… Trình độ chuyên môn:……………………………………………………….…

Nhằm tìm hiểu đánh giá về thể lực chuyên môn của nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 Thành phố Hồ Chí Minh, đồng thời giải quyết các vấn đề nghiên cứu khoa học của đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành Phố Hồ Chí Minh”. Bằng những hiểu biết và những kinh nghiệm thực tế trong huấn luyện, chúng tôi tiến hành xây dựng phiếu phỏng vấn và gửi đến quý Thầy, Cô (là các nhà khoa học, các chuyên gia, huấn luyện viên). Rất mong quý Thầy, Cô vui lòng dành ít thời gian để trả lời nội dung của phiếu phỏng vấn sau bằng cách đánh dấu (X) vào ô được lựa chọn theo 3 mức:

- Mức 1: Rất quan trọng.

- Mức 2: Quan trọng.

- Mức 3: Không quan trọng.

Câu 1: Theo quý Thầy, Cô những test nào sau đây được sử dụng để đánh giá thể lực chuyên môn của nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi tuyến năng khiếu trọng điểm Thành phố Hồ Chí Minh?

1	2	3
1.	Đá vòng cầu 1 chân tại chỗ 10s (lần).
2.	Đá vòng cầu 1 chân tại chỗ 30s (lần).
3.	Đá vòng cầu 2 chân tại chỗ 10s (lần).
4.	Đá vòng cầu 2 chân tại chỗ 30s (lần).
5.	Đá vòng cầu kẹp 2 bên 10s (lần).
6.	Đá lướt vòng cầu 1 chân tại chỗ 10s (lần).
7.	Đá chẻ 1 chân trước tại chỗ 10s (lần).
8.	Đá chẻ 1 chân trước tại chỗ 30s (lần).
9.	Đá chẻ 2 chân liên tục tại chỗ trong 30s (lần).
10.	Đá ngang chân trước 10s (lần).
11.	Đá ngang chân trước 30s (lần).
12.	Lướt đá ngang 1 chân tại chỗ trong 10s (lần).
13.	Đá lướt vòng cầu chân trước + đá vòng cầu chân sau 30s (lần).
14.	Đá lướt vòng cầu chân trước + đá chẻ chân sau 30s (lần).
15.	Đá vòng cầu chân sau + đá chẻ 30s (lần)
16.	Đá lướt vòng cầu 2 bên khoảng cách 2m 30s (lần)
17.	Đá tống sau 1 chân tại chỗ 10s (lần)
18.	Đá tống sau 1 chân tại chỗ 30s (lần)
19.	Đá móc gót 1 chân tại chỗ trong 10s (lần).
20.	Đá vòng cầu + Đá tống sau 30s (lần).

Có thể bạn quan tâm!

Xem toàn bộ 208 trang tài liệu này.

Câu 2:Để góp phần làm phong phú và đầy đủ các test đánh giá về thể lực chuyên môn của nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ

Chí Minh, theo quý Thầy, Cô cần bổ sung thêm những test nào và xin cho đánh giá theo mức độ như trên?

1	2	3
1.	…………………………………………………...
2.	…………………………………………………...
3.	…………………………………………………...
4.	…………………………………………………...
5.	…………………………………………………...

Những ý kiến đóng góp của quý Thầy, Cô là những luận cứ khoa học rất quý báu để chúng tôi hoàn thiện đề tài khoa học trên

Xin chân thành cảm ơn quý Thầy, Cô đã hợp tác và giúp đỡ chúng tôi Trân trọng kính chào.

Ngày…… tháng….. năm ….

Người phỏng vấn Người được phỏng vấn

PHỤ LỤC 3

PHIẾU PHỎNG VẤN

Nhằm tìm hiểu đánh giá về thể lực chuyên môn của nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ Chí Minh, đồng thời giải quyết các vấn đề nghiên cứu khoa học của luận án: “Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12

– 14 tuổi Thành Phố Hồ Chí Minh”.

Qua tổng hợp, chọn lọc các bài tập phát triển thể lực chuyên của nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi từ nhiều nguồn tài liệu trong nước và nước ngoài, chúng tôi đã hệ thống hóa được 104 bài tập gồm: 78 bài tập thể lực chuyên môn (được chia thành 05 nhóm bài tập nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo, khéo léo) cho vận động viên Taekwondo. Rất mong quý Thầy, Cô (là các nhà khoa học, các chuyên gia, huấn luyện viên) vui lòng cho ý kiến cụ thể và khách quan về hệ thống bài tập này bằng cách đánh dấu (X) vào ô được lựa chọn theo 3 mức:

- Mức 1: Rất phù hợp.

- Mức 2: Phù hợp.

- Mức 3: Không phù hợp.

Câu 1: Theo quý Thầy, Cô những bài tập nào dưới đây phù hợp để huấn

luyện thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ Chí Minh?

TT TÊN BÀI TẬP MỨC ĐỘ SỬ DỤNG

Nhóm bài tập sức nhanh 1 2 3

1. Tại chỗ phản vòng cầu (Dorlyo) chân sau liên

tục (phải, trái) vào phần thân

Phối hợp các kỹ thuật di chuyển nhanh với

2. thang dây và kết thúc bằng 1 kỹ thuật (đấm,

đá) Taekwondo

3. Di chuyển đối kháng hai người

4. Rút gối tại chỗ với gối đá

5. Rút gối 2 chân bước tiến với gối đá

6. Di chuyển cò 1 chân tấn công 2 động tác thấp,

cao (mục tiêu cố định và mục tiêu di động)

7. Di chuyển cò 1 chân tấn công 3 động tác thấp,

cao (mục tiêu cố định và mục tiêu di động)

8. Di chuyển cò 1 chân tấn công 2 động tác cao

(mục tiêu cố định và mục tiêu di động)

9. Di chuyển cò 1 chân tấn công 3 động tác cao

(mục tiêu cố định và mục tiêu di động)

10. Một người tấn công, một người di chuyển phản

công

11. Nghe tín hiệu tấn công vòng cầu chân trước

(phải, trái) vào phần thân (mặt)

12. Một người di chuyển tấn công, một người di

chuyển né tránh kết hợp dùng tay đỡ

13. Di chuyển phản công 1 động tác (1 chân)

14. Di chuyển phản công 2 động tác (1 chân)

15. Di chuyển phản công 2 động tác (1 chân), kết

hợp đấm

16. Di chuyển phản công 2 động tác (2 chân)

17. Di chuyển phản công 3 động tác (2 chân)

18. Di chuyển phản công 4 động tác (2 chân)

19.

Đá phản xạ với vợt đá với 2 chân (Sử dụng các kỹ thuật theo quy định)
20.	Di chuyển kết hợp đỡ tay và đấm (Sử dụng các kỹ thuật theo quy định)
	Nhóm bài tập sức mạnh	1	2	3
1.	Bật cao tách gối với tạ
2.	Đứng duỗi cổ chân có tạ
3.	Nằm gập cẳng chân với tạ
4.	Kẹp vòng cầu 2 chân với gối đá
5.	Gánh tạ đòn di chuyển trước – sau 2 nhịp
6.	Gánh tạ đòn di chuyển động tác bật đá truyền trước
7.	Bật đá gót chân qua chướng ngại vật
8.	Gánh tạ đòn bật đổi chân trước, sau
9.	Gánh tạ đòn bật cao bằng 2 chân
10.	Gánh tạ đòn bước bục.
11.	Nằm quỳ đá tống sau (Dwit – chagi) với chun (phải, trái)
12.	Đấm tay sau với gối đá (phải, trái)
13.	Gánh tạ đòn xoạc trước.
14.	Đấm tay sau với gối đá (phải, trái)
15.	Tại chỗ phản vòng cầu (Dorlyo) chân sau liên tục (phải, trái) vào phần thân
16.	Gánh tạ đòn bật lùi chéo 45o
17.	Bật lò cò 1 chân ngang thảm 2 lần x 10m
18.	Bật ngang qua nhiều chướng ngại vật
19.	Gánh tạ đòn ngồi xuống đứng lên.
20.	Giật chân trước về sau phản vòng cầu (Dorlyo) chân sau (phải, trái) vào phần thân
	Nhóm bài tập sức bền	1	2	3

Bài tập thi đấu ép đối thủ ra ngoài biên.
2.	Bài tập thi đấu đánh lật biên vào trung tâm thảm.
3.	Bài tập thi đấu khi đang thắng điểm
4.	Bài tập thi đấu khi đang thua điểm
5.	Bài tập thi đấu đánh hiệp phụ điểm vàng
6.	Bài tập thi đấu các kỹ thuật chân trước
7.	Bài tập thi đấu các kỹ thuật chân sau
8.	Bài tập thi đấu các kỹ thuật 2 chân có quy ước
9.	Bài tập thi đấu hàng dọc
10.	Thi đấu sử dụng kỹ thuật phối hợp (tối đa 3 động tác)
11.	Bài tập thi đấu vòng tròn
12.	Thi đấu theo chiều dọc thảm
13.	Thi đấu 1 chống 2 cùng thời gian các kỹ thuật quy ước.
14.	Đấu tập với người có trọng lượng nhỏ hơn
15.	Đấu tập với người có trọng lượng lớn hơn
	Nhóm bài tập mềm dẻo	1	2	3
1.	Xoạc dẻo 3 tư thế: Ngang - dọc trái - dọc phải
2.	Đá hất cao chân sau với gối đá (phải, trái)
3.	Nằm gập từng cẳng chân với gối đá (phải, trái)
4.	Nằm gập 2 cẳng chân với gối đá cùng lúc
5.	Nằm nghiêng đá vòng cầu (Dorlyo – chagi) với gối đá (phải, trái)
6.	Nằm nghiêng đá vòng cầu (Dorlyo – chagi) với gối đá (phải, trái)
7.	Tại chỗ phản đòn quay sau móc gót (phải, trái) vào phần mặt
Nhóm bài tập khéo léo (phối hợp vận động)		1	2	3

1.	Di chuyển zích zắc qua người
2.	Phối hợp tấn công 3 động tác 2 chân (mục tiêu cố định và mục tiêu di động)
3.	Phối hợp tấn công 4 động tác 2 chân (mục tiêu cố định và mục tiêu di động)
4.	Phối hợp tấn công, phản công 3 động tác 2 chân (mục tiêu cố định và mục tiêu di động)
5.	Phối hợp tấn công, phản công 4 động tác 2 chân (mục tiêu cố định và mục tiêu di động)
6.	Phối hợp tấn công 3 động tác 2 chân (mục tiêu cố định và mục tiêu di động)
7.	Chạy bước chân sau lên, giật lùi chéo 45o phản vòng cầu (Dorlyo) chân sau (phải, trái) vào phần thân.
8.	Giật lùi một nhịp phản vòng cầu xoay 360o chân trước (phải, trái) vào phần thân.
9.	Tại chỗ bật cao phản đòn tống sau (Dwit) chân sau vào gối đá phần thân (mặt)
10.	Giật lùi chéo 45o phản đòn chẻ (Naeryo) chân sau (phải, trái) vào phần mặt.
11.	Giật lui chéo 45o phản đòn chẻ (Naeryo) chân trước (phải, trái) vào phần mặt.
12.	Giật lùi 1 nhịp, phản đòn chẻ (Naeryo – chagi) chân sau (phải, trái) vào phần mặt
13.	Giật lùi 1 nhịp, phản đòn chẻ (Naeryo – chagi) chân trước (phải, trái) vào phần mặt
14.	Giật chân trước về sau phản vòng cầu (Dorlyo) chân sau (phải, trái) vào phần thân
15.	Giật chéo 45o phản vòng cầu (Dorlyo) chân sau (phải, trái) vào phần thân (mặt)
16.	Giật lùi 1 nhịp phản vòng cầu (Dorlyo) chân trước (phải, trái) vào phần thân (mặt)

Câu 2: Theo quý Thầy, Cô ngoài những bài tập nói trên còn những bài tập nào phù hợp để huấn luyện thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ Chí Minh? Xin quý Thầy, Cô vui lòng ghi chi tiết tên bài tập và cách thức thực hiện hoặc ghi tên bài tập, chú thích

Xem toàn bộ nội dung bài viết ᛨ