Kết Quả Phỏng Vấn Lựa Chọn Bài Tập Phát Triển Smtđ Cho Nam Vđv Pencak Silat Bộ Công An (N=42)

Di chuyển thực hiện tổ hợp 2 đòn chân

59.

Di chuyển thực hiện tổ hợp 2 đòn kết hợp đòn tay và đòn chân

60.

Tại chỗ tấn công 3 đòn tay bất kỳ vào đích

61.

Tại chỗ tấn công 3 đòn chân bất kỳ vào đích

62.

Tại chỗ tấn công tổ hợp 3 đòn tự chọn vào đích

63.

Đánh gió tổ hợp

64.

Đá ngang 2 đích đối diện cách 3m

65.

Đá bao 10 lần chạm

66.

Đá đối vòng cầu 10-8-6 tại chỗ

67.

Đá đối kỹ thuật 8-6-4 tiền lùi

68.

Đá đối bắt chân đánh ngã

69.

Đánh ngã vòng tròn liên tục

70.

Đá vòng cầu - quét sau

71.

Quét trước liên tục

72.

Quét trước có đích

73.

Quét trước có người phục vụ

74.

Quét sau liên tục 1

75.

Quét sau có đích liên tục

76.

Quét sau có người phục vụ

77.

Đá vòng cầu - quét trước

78.

Cắt kéo cao có người phục vụ

79.

Cắt kéo thấp có người phục vụ

80.

Đánh ngã tốc độ vòng tròn

81.

Đánh ngã bắt ngoài cài giữa

82.

Đánh ngã sở trường liên tục

83.

Đánh ngã theo đôi

84.

Cầm tạ ante 2kg đấm tốc độ

85.

Đánh ngã – cắt kéo cao liên tục

Đá ngang – cắt kéo cao liên tục

87.

Đá phản vòng cầu – đánh ngã liên tục

88.

Đá vòng cầu 2 chân – quét sau

89.

Cắt kéo cao đứng lên đánh ngã liên tục

90.

Bán đấu vòng tròn lần lượt 3 đối thủ

91.

Bán đấu vòng tròn lần lượt với 5 đối thủ

92.

Bán đấu chỉ sử dụng đòn tay

93.

Bán đấu chỉ sử dụng đòn chân

94.

Bán đấu chỉ sử đụng đòn đánh ngã

95.

Bán đấu tự do

96.

Thi đấu

Các bài tập

Rất cần

thiết

Cần thiết

Ít cần

thiết

mi

%

mi

%

mi

%

Bài tập phát triển SMTĐ chung:

1.

Chạy 100m

35

83.33

7

16.67

0

0.00

2.

Chạy 400m

32

76.19

8

19.05

2

4.76

3.

Chạy nâng cao đùi liên tục

33

78.57

7

16.67

2

4.76

4.

Chạy đạp sau

31

73.81

8

19.05

3

7.14

5.

Nhảy lò cò

34

80.95

8

19.05

0

0.00

Các bài tập

Rất cần

thiết

Cần thiết

Ít cần

thiết

mi

%

mi

%

mi

%

6.

Nhảy dây tốc độ

36

85.71

5

11.90

1

2.38

7.

Bật nhảy 2 chân chữ thập

33

78.57

8

19.05

1

2.38

8.

Bật bục đổi chân

32

76.19

9

21.43

1

2.38

9.

Bật bục qua lại

32

76.19

8

19.05

2

4.76

10.

Bật nhảy rút gối cao

35

83.33

7

16.67

0

0.00

11.

Nằm sấp chống đẩy

34

80.95

7

16.67

1

2.38

12.

Chống đẩy đổ người từ trên cao

30

71.43

11

26.19

1

2.38

13.

Đi xe bò

31

73.81

9

21.43

2

4.76

14.

Co tay xà đơn

33

78.57

8

19.05

1

2.38

15.

Chống đẩy xà kép

37

88.10

5

11.90

0

0.00

16.

Nằm sấp ưỡn thân liên tục

32

76.19

8

19.05

2

4.76

17.

Nằm ngửa gập bụng liên tục

36

85.71

4

9.52

2

4.76

18.

Bật cóc

36

85.71

3

7.14

3

7.14

19.

Đi vịt

35

83.33

5

11.90

2

4.76

20.

Gánh tạ 20kg đứng lên ngồi xuống

28

66.67

12

28.57

2

4.76

21.

Gánh tạ 20kg bật đổi chân liên tục

34

80.95

7

16.67

1

2.38

22.

Gánh tạ vật cổ chân liên tục

21

50.00

18

42.86

3

7.14

23.

Leo dây

33

78.57

8

19.05

1

2.38

24.

Nằm đẩy tạ 20kg ngang ngực

35

83.33

7

16.67

0

0.00

25.

Di chuyển ngang giữa 3 vật cách 3m

34

80.95

8

19.05

0

0.00

26.

Ghép đôi chạy lách người

37

88.10

5

11.90

0

0.00

27.

Lộn xuôi

32

76.19

9

21.43

1

2.38

28.

Lộn ngược

32

76.19

8

19.05

2

4.76

29.

Trò chơi cua đá bóng

31

73.81

9

21.43

2

4.76

30.

Trò chơi chọi cóc

33

78.57

8

19.05

1

2.38

31.

Trò chơi tranh phần

32

76.19

7

16.67

3

7.14

32.

Trò chơi vác đạn tải thương

33

78.57

8

19.05

1

2.38

33.

Trò chơi đàn vịt nào nhanh

34

80.95

8

19.05

0

0.00

Các bài tập

Rất cần

thiết

Cần thiết

Ít cần

thiết

mi

%

mi

%

mi

%

Bài tập phát triển SMTĐ chuyên môn:

34.

Chạy đấm tốc độ

32

76.19

9

21.43

1

2.38

35.

Di chuyển zic zắc gạt đỡ + đấm liên tục

35

83.33

7

16.67

0

0.00

36.

Trung bình tấn đấm tốc độ liên tục vào

đích

36

85.71

6

14.29

0

0.00

37.

Đấm 2 đích đối diện cách 2,5m

32

76.19

9

21.43

1

2.38

38.

Đấm 3 đích nan quạt cách 1,2m

36

85.71

6

14.29

0

0.00

39.

Đấm 4 đích chữ thập cách tâm 1,2m

38

90.48

4

9.52

0

0.00

40.

Nắm chun ngược đấm tốc độ 2 tay liên

tục

37

88.10

4

9.52

1

2.38

41.

Nắm chun đấm gió liên tục

34

80.95

7

16.67

1

2.38

42.

Nắm chun đấm bao đấm liên tục

35

83.33

6

14.29

1

2.38

43.

Đi chuyển đổi chân chữ V tại chỗ đấm

trung đẳng

35

83.33

6

14.29

1

2.38

44.

Đấm - tạt trụ

35

83.33

7

16.67

0

0.00

45.

Cầm tạ ante 0,5kg đấm thẳng liên tục

26

61.90

11

26.19

5

11.90

46.

Đá vòng cầu 2 chân

38

90.48

4

9.52

0

0.00

47.

Đá vòng cầu 1 chân dọc thảm

34

80.95

7

16.67

1

2.38

48.

Đá thẳng trước chuân thuận vào đích

liên tục

21

50.00

18

42.86

3

7.14

49.

Đá tống trước luân phiên 2 chân liên tục

vào đích

31

73.81

9

21.43

2

4.76

50.

Chân đeo bao chì 1kg đá vòng cầu 2

chân liên tục

22

52.38

11

26.19

9

21.43

51.

Đứng lên ngồi xuống thực hiện đòn đá

tống trước

30

71.43

10

23.81

2

4.76

52.

Đứng lên ngồi xuống thực hiện đòn đá

vòng cầu

36

85.71

6

14.29

0

0.00

Các bài tập

Rất cần

thiết

Cần thiết

Ít cần

thiết

mi

%

mi

%

mi

%

53.

Đứng lên ngồi xuống thực hiện đòn đá

tống ngang

36

85.71

5

11.90

1

2.38

54.

Tại chỗ thực hiện đòn tay và đòn vòng

cầu chân trước vào đích

32

76.19

8

19.05

2

4.76

55.

Tại chỗ thực hiện đòn tay và đòn vòng

cầu chân sau vào đích

32

76.19

9

21.43

1

2.38

56.

Tại chỗ thực hiện tấn công đòn đá tống

trước và đá vòng cầu vào đích

31

73.81

9

21.43

2

4.76

57.

Di chuyển thực hiện tổ hợp 2 đòn tay

33

78.57

7

16.67

2

4.76

58.

Di chuyển thực hiện tổ hợp 2 đòn chân

36

85.71

6

14.29

0

0.00

59.

Di chuyển thực hiện tổ hợp 2 đòn kết

hợp đòn tay và đòn chân

37

88.10

5

11.90

0

0.00

60.

Tại chỗ tấn công 3 đòn tay bất kỳ vào

đích

35

83.33

5

11.90

2

4.76

61.

Tại chỗ tấn công 3 đòn chân bất kỳ vào

đích

33

78.57

8

19.05

1

2.38

62.

Tại chỗ tấn công tổ hợp 3 đòn tự chọn

vào đích

34

80.95

7

16.67

1

2.38

63.

Đánh gió tổ hợp

38

90.48

4

9.52

0

0.00

64.

Đá ngang 2 đích đối diện cách 3m

35

83.33

6

14.29

1

2.38

65.

Đá bao 10 lần chạm

37

88.10

5

11.90

0

0.00

66.

Đá đối vòng cầu 10-8-6 tại chỗ

33

78.57

8

19.05

1

2.38

67.

Đá đối kỹ thuật 8-6-4 tiền lùi

33

78.57

7

16.67

2

4.76

68.

Đá đối bắt chân đánh ngã

32

76.19

9

21.43

1

2.38

69.

Đánh ngã vòng tròn liên tục

34

80.95

7

16.67

1

2.38

70.

Đá vòng cầu - quét sau

34

80.95

7

16.67

1

2.38

71.

Quét trước liên tục

35

83.33

6

14.29

1

2.38

72.

Quét trước có đích

32

76.19

9

21.43

1

2.38

Các bài tập

Rất cần

thiết

Cần thiết

Ít cần

thiết

mi

%

mi

%

mi

%

73.

Quét trước có người phục vụ

32

76.19

8

19.05

2

4.76

74.

Quét sau liên tục

33

78.57

8

19.05

1

2.38

75.

Quét sau có đích liên tục

35

83.33

6

14.29

1

2.38

76.

Quét sau có người phục vụ

37

88.10

5

11.90

0

0.00

77.

Đá vòng cầu - quét trước

36

85.71

5

11.90

1

2.38

78.

Cắt kéo cao có người phục vụ

33

78.57

8

19.05

1

2.38

79.

Cắt kéo thấp có người phục vụ

38

90.48

4

9.52

0

0.00

80.

Đánh ngã tốc độ vòng tròn

32

76.19

9

21.43

1

2.38

81.

Đánh ngã bắt ngoài cài giữa

33

78.57

9

21.43

0

0.00

82.

Đánh ngã sở trường liên tục

33

78.57

8

19.05

1

2.38

83.

Đánh ngã theo đôi

35

83.33

6

14.29

1

2.38

84.

Cầm tạ ante 2kg đấm tốc độ

36

85.71

5

11.90

1

2.38

85.

Đánh ngã – cắt kéo cao liên tục

36

85.71

6

14.29

0

0.00

86.

Đá ngang – cắt kéo cao liên tục

35

83.33

5

11.90

2

4.76

87.

Đá phản vòng cầu – đánh ngã liên tục

33

78.57

8

19.05

1

2.38

88.

Đá vòng cầu 2 chân – quét sau

34

80.95

8

19.05

0

0.00

89.

Cắt kéo cao đứng lên đánh ngã liên tục

35

83.33

6

14.29

1

2.38

90.

Bán đấu vòng tròn lần lượt 3 đối thủ

35

83.33

7

16.67

0

0.00

91.

Bán đấu vòng tròn lần lượt với 5 đối thủ

33

78.57

8

19.05

1

2.38

92.

Bán đấu chỉ sử dụng đòn tay

32

76.19

9

21.43

1

2.38

93.

Bán đấu chỉ sử dụng đòn chân

32

76.19

7

16.67

3

7.14

94.

Bán đấu chỉ sử đụng đòn đánh ngã

32

76.19

7

16.67

3

7.14

95.

Bán đấu tự do

32

76.19

8

19.05

2

4.76

96.

Thi đấu

33

78.57

9

21.43

0

0.00

Chạy 100m

2.

Chạy 400m

3.

Chạy nâng cao đùi liên tục

4.

Chạy đạp sau

5.

Nhảy lò cò

6.

Nhảy dây tốc độ

7.

Bật nhảy 2 chân chữ thập

8.

Bật bục đổi chân

9.

Bật bục qua lại

10.

Bật nhảy rút gối cao

11.

Nằm sấp chống đẩy

12.

Chống đẩy đổ người từ trên cao

13.

Đi xe bò

14.

Co tay xà đơn

15.

Chống đẩy xà kép

16.

Nằm sấp ưỡn thân liên tục

17.

Nằm ngửa gập bụng liên tục

18.

Bật cóc

19.

Đi vịt

20.

Gánh tạ 20kg đứng lên ngồi xuống

21.

Gánh tạ 20kg bật đổi chân liên tục

22.

Leo dây

23.

Nằm đẩy tạ 20kg ngang ngực

24.

Di chuyển ngang giữa 3 vật cách 3m

25.

Ghép đôi chạy lách người

26.

Lộn xuôi

27.

Lộn ngược

Trò chơi cua đá bóng

29.

Trò chơi chọi cóc

30.

Trò chơi tranh phần

31.

Trò chơi vác đạn tải thương

32.

Trò chơi đàn vịt nào nhanh

Bài tập phát triển SMTĐ chuyên môn

33.

Chạy đấm tốc độ

34.

Di chuyển zic zắc gạt đỡ + đấm liên tục

35.

Trung bình tấn đấm tốc độ liên tục vào đích

36.

Đấm 2 đích đối diện cách 2,5m

37.

Đấm 3 đích nan quạt cách 1,2m 1

38.

Đấm 4 đích chữ thập cách tâm 1,2m

39.

Nắm chun ngược đấm tốc độ 2 tay liên tục

40.

Nắm chun đấm gió liên tục

41.

Nắm chun đấm bao đấm liên tục

42.

Đi chuyển đổi chân chữ V tại chỗ đấm trung đẳng

43.

Đấm - tạt trụ

44.

Đá vòng cầu 2 chân

45.

Đá vòng cầu 1 chân dọc thảm

46.

Đá tống trước luân phiên 2 chân liên tục vào đích

47.

Đứng lên ngồi xuống thực hiện đòn đá tống trước

48.

Đứng lên ngồi xuống thực hiện đòn đá vòng cầu

49.

Đứng lên ngồi xuống thực hiện đòn đá tống ngang

50.

Tại chỗ thực hiện đòn tay và đòn vòng cầu chân trước vào đích

51.

Tại chỗ thực hiện đòn tay và đòn vòng cầu chân sau vào đích

52.

Tại chỗ thực hiện tấn công đòn đá tống trước và đá vòng cầu vào

đích

53.

Di chuyển thực hiện tổ hợp 2 đòn tay

54.

Di chuyển thực hiện tổ hợp 2 đòn chân