Tài liệu Vận Động Viên miễn phí Trang 3

Xác Định Độ Dài Thời Gian Duy Trì Cao Trào Dậy Thì:

- Loại thời gian diễn ra cao trào dậy thì kéo dài (trong 4 năm tuổi đời đạt 4 năm tuổi xương). 1.3.3.3. Sự phát triển thành tích và độ chín sinh học: Mức độ phát triển của VĐV cùng một ngày sinh có khác nhau. Tốc độ và mức độ phát ...

Đặc Điểm Thời Kỳ Dậy Thì Của Nữ 12 – 14 Tuổi [23]

Đấu hình vuông hay hình bát giác được quy định kích thước là 8m x 8m, xung quanh khu vực này phải đảm bảo sự an toàn. Kích thước của toàn bộ khu vực thi đấu không được nhỏ hơn 10m x 10m và không được lớn hơn 12m x 12m. Thể thức, ...

Công Suất Cơ ( Muscular Power ) – Sức Mạnh Tốc Độ

Thuật ) (2001) đã tổng kết các yêu cầu đặc thù của từng môn võ thuật riêng biệt như sau : (bảng 1.1). [15], [16], [52] Bảng 1.1 Các yêu cầu thể lực ở một số môn võ thuật. Môn Sức bền ưa khí Sức bền yếm khí Linh hoạt Sức mạnh ...

Một Số Khái Niệm Liên Quan Đến Vấn Đề Nghiên Cứu

Mục tiêu 2: Lựa chọn và ứng dụng hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ Chí Minh. - Lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên ...

Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ Chí Minh - 2

3.8 Kết quả kiểm tra các thông số đánh giá thể lực chuyên môn của nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành Phố Hồ Chí Minh 81 3.9 Tiêu chuẩn phân loại các thông số đánh giá thể lực chuyên môn của nữ vận động viên Taekwondo 12 ...

Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ Chí Minh - 1

Bộ Giáo Dục Và Đào Tạo Bộ Văn Hóa, Thể Thao Và Du Lịch Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao Thành Phố Hồ Chí Minh - - - - -    - - - - - Huỳnh Hồng Ngọc Nghiên Cứu Lựa Chọn Hệ Thống Bài Tập Phát Triển Thể Lực Chuyên Môn Cho ...

Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên Taekwondo 12 – 14 tuổi Thành phố Hồ Chí Minh

Nghiên cứu hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia - 27

Treo. Kéo treo, tư thế kéo cố định hạ tạ xuống chậm đến bục hay đến - Tư thế chuẩn bị: Tư thế chuẩn bị, hai chân đứng cách nhau khoảng 15-20 cm, hai mũi bàn chân nằm trên một đường thẳng nằm ngang và mở sang hai bên hình chữ V, ...

Nghiên cứu hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên cử tạ nam lứa tuổi 15 - 16 đội tuyển trẻ quốc gia - 26

Động tác cử đẩy bằng chân không với động tác cắt kéo, tay nắm vào đòn tạ thẳng hoàn toàn. Từ tư thế này VĐV chống đẩy tạ đứng lên thu chân về trên một đường thẳng nằm ngang với độ rộng bằng vai, hai chân và tay duỗi ...

Các Bài Tập Dùng Cho Cử Đẩy. Lên Ngực Ngồi Sâu:

B. Gánh sau: - Tư thế chuấn bị: Hai chân rộng bằng vai, mũi bàn chân được mở sang bên hình chữ V, tạ được đặt trên vai sau, tay nắm tạ rộng hơn vai, hai cùi trỏ hơi đưa về sau lên trên. Lưng ép chặt, bụng hơi hóp ngực căng, hai chân ...

Cách Thức Thực Hiện Bài Tập

47. Ngồi xuống đứng lên với tạ trên vai trong tư thế bước khuỵu. 5-8 tổ x 8- 12 lần. 48. Đi bước khuỵu cùng tạ trên ngực: 60% Max 2x3, 70% Max 2x3, 80% Max 2x2, 90% Max 2x1, 100% Max 1x1, 90% Max 2x1, 80% Max 2x2. 49. Bật nhảy đổi chân với tạ trên ...