Nghiên cứu xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện nữ vận động viên bóng đá cấp cao Việt Nam

sở nền tảng nâng cao lượng vận động chuẩn bị huấn luyện chuyên môn trước khi vào thi đấu.

- Nhiệm vụ: huấn luyện thể lực toàn diện, có chủ trọng về sức bền chung, tốc độ, sức mạnh tốc độ, đồng thời củng cố kỹ chiến thuật, rèn luyện tâm lý cho VĐV, tinh thần khổ luyện, tích cực tự giác tập luyện.

- Yêu cầu: đảm bảo kỷ luật ngày công và giờ công tập luyện. VĐV phải tuân thủ chặt chẽ các nội dung huấn luyện trong các buổi tập, các đấu pháp chiến thuật trong tập luyện.

Tỷ trọng huấn luyện giữa thể lực và kỹ chiến thuật, tâm lý là 70/25/5, tỷ lệ giữa huấn luyện thể lực chung và thể lực chuyên môn đầu giai đoạn 70/30, cuối giai đoạn 60/40.

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 150 phút, chiều tập 120 phút.

b. Giai đoạn chuẩn bị chuyên môn từ ngày 01/03 - 05/04

- Mục đích: nhằm chuẩn bị thể lực chuyên môn lên một mức mới, ổn định kỹ chiến thuật và tâm lý ở mức cao hơn, tiếp tục nâng cao lượng vận động chuẩn bị huấn luyện trước thi đấu.

- Nhiệm vụ: huấn luyện thể lực toàn diện, có chủ trọng thể lực chuyên môn, đồng thời tiếp tục củng cố kỹ chiến thuật, rèn luyện tâm lý cho VĐV, tinh thần khổ luyện, tích cực tự giác tập luyện.

Tỷ trọng huấn luyện thể lực và kỹ chiến thuật, tâm lý là 40/55/5, tỷ lệ giữa huấn luyện thể lực chung và thể lực chuyên môn đầu giai đoạn 55/45, cuối giai đoạn 40/60.

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 180 phút, chiều tập 120 phút.

Nội dung huấn luyện: Nâng cao thể lực chuyên môn: tốc độ, sức bền tốc độ, xoay trở, khéo léo....

- Huấn luyện chi tiết trong từng tuyến và từng vị trí

- Huấn luyện các tình huống cố định

- Thi đấu giao hữu

- Tạo điểm rơi phong độ giải đấu

- Huấn luyện sơ đồ chiến thuật:4-5-1; 3-4-1-2

- Huấn luyện phòng thủ: xây dựng phòng thủ phản công và ngược lại

- Huấn luyện tấn công: xây dựng lối chơi tập thể, phối hợp nhỏ, cơ động và biến hóa.

- Các bài tập phối hợp nhóm,cá nhân.

Thời kỳ thi đấu: từ 06/04 - 30/05, chia làm 2 giai đoạn:

- Mục đích: nhằm tạo cho VĐV đạt trạng thái sung sức thể thao cao nhất bước vào thi đấu đạt kết quả.

- Nhiệm vụ: chuẩn bị cho VĐV về mọi mặt để tham gia thi đấu lượt đi giải vô địch quốc gia đạt kết quả tốt.

- Yêu cầu: đảm bảo kỷ luật tập luyện, ngày công và giờ công tập luyện. VĐV phải tuân thủ chặt chẽ các nội dung huấn luyện trong các buổi tập, các đấu pháp chiến thuật trong tập luyện.

a. Giai đoạn chuẩn bị thi đấu từ ngày 06/04 - 05/05

- Mục đích: nhằm chuẩn bị thể lực, kỹ chiến thuật và tâm lý tốt, nâng cao lượng vận động chuẩn bị cho VĐV bước vào thi đấu.

- Nhiệm vụ: huấn luyện thể lực toàn diện, có chủ trọng thể lực chuyên môn, nâng cao trình độ kỹ, chiến thuật, rèn luyện tâm lý thi đấu cho VĐV, tinh thần khổ luyện, tích cực tự giác tập luyện.

Tỷ trọng huấn luyện giữa thể lực và kỹ chiến thuật, tâm lý đầu giai đoạn là 30/60/10, cuối giai đoạn 20/70/10. Tỷ lệ giữa huấn luyện thể lực

chung và thể lực chuyên môn đầu giai đoạn 30/70, cuối giai đoạn 20/80.

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 180 phút, chiều tập 120 phút. Nội dung huấn luyện:

- Huấn luyện sơ đồ chiến thuật: 4-5-1; 3-4-1-2

- Huấn luyện phòng thủ: xây dựng phòng thủ phản công và ngược lại

- Huấn luyện tấn công: xây dựng lối chơi tập thể, phối hợp nhỏ, cơ động và biến hóa

- Các bài tập phối hợp nhóm, cá nhân.

b. Giai đoạn thi đấu từ ngày 06/05 - 30/05

- Mục đích: nhằm chuẩn bị cho VĐV đạt trọng thái sung sức thể thao tốt bước vào thi đấu đạt kết quả tốt nhất.

- Nhiệm vụ: huấn luyện thể lực toàn diện, có chủ trọng phát triển thể lực chuyên môn, huy động mọi khả năng về kỹ, chiến thuật, tâm lý của VĐV đảm bảo thi đấu đạt kết quả cao nhất.

Tỷ trọng huấn luyện thể lực và kỹ chiến thuật, tâm lý là 20/70/10, tỷ lệ giữa huấn luyện thể lực chung và thể lực chuyên môn 20/80.

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 180 phút, chiều tập 120 phút. Nội dung các buổi tập xen kẽ thi đấu:

- Thi đấu 6 - 7 trận

- Xác định mục tiêu, đối thủ tại các lượt đi/về.

- Chuẩn bị đấu pháp cho từng trận đấu

- Huấn luyện sơ đồ chiến thuật: 4-5-1; 3-4-1-2…

- Huấn luyện phòng thủ: xây dựng phòng thủ phản công và ngược lại

- Huấn luyện tấn công: xây dựng lối chơi tập thể, phối hợp nhỏ, cơ động và biến hóa

- Các bài tập phối hợp nhóm, cá nhân.

5.2. Chu kỳ 2: từ 02/06 - 22/09 thi đấu lượt về giải VĐQG Thời kỳ chuẩn bị: từ 02/06 - 31/07, chia làm 2 giai đoạn:

- Mục đích: nhằm chuẩn bị thể lực, kỹ chiến thuật và tâm lý tốt, làm cơ sở nền tảng nâng cao lượng vận động chuẩn bị huấn luyện chuyên môn trước khi vào thời kỳ thi đấu.

- Nhiệm vụ: chuẩn bị và tham gia thi đấu lượt đi giải vô địch quốc gia đạt kết quả tốt.

a. Giai đoạn chuẩn bị chung từ ngày 02/06 - 10/07

- Mục đích: nhằm hồi phục và chuẩn bị thể lực, kỹ chiến thuật và tâm lý tốt, làm cơ sở nền tảng nâng cao lượng vận động chuẩn bị huấn luyện chuyên môn trước khi vào thi đấu.

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 150 phút, chiều tập 120 phút. Nội dung huấn luyện:

- Tổng kết giai đoạn thi đấu lượt đi

- Hồi phục thể lực

Xác định địa điểm tập huấn:

- Khắc phục nhược điểm ở lượt đi

- Xác định mục tiêu lượt về

b. Giai đoạn chuẩn bị chuyên môn từ ngày 11/07 - 31/07

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 180 phút, chiều tập 120 phút. Nội dung huấn luyện:

- Nâng cao thể lực chuyên môn

- Ôn định lối chơi

- Huấn luyện và nâng cao các tình huống cố định

- Chuẩn bị chiến thuật cho từng đối thủ khác nhau

- Tạo điểm rơi phong độ cho giải đấu

Thời kỳ thi đấu: từ 01/08 - 22/09, chia làm 2 giai đoạn:

- Mục đích: nhằm tạo cho VĐV đạt trạng thái sung sức thể thao cao nhất bước vào thi đấu đạt kết quả.

- Nhiệm vụ: chuẩn bị cho VĐV về mọi mặt để tham gia thi đấu lượt đi giải vô địch quốc gia đạt kết quả tốt.

a. Giai đoạn chuẩn bị thi đấu từ ngày 01/08 - 20/08

- Mục đích: nhằm chuẩn bị thể lực, kỹ chiến thuật và tâm lý tốt, nâng cao lượng vận động chuẩn bị cho VĐV bước vào thi đấu.

Tỷ trọng huấn luyện giữa thể lực và kỹ chiến thuật, tâm lý đầu giai đoạn là 30/60/10, cuối giai đoạn 20/70/10. Tỷ lệ giữa huấn luyện thể lực chung và thể lực chuyên môn đầu giai đoạn 30/70, cuối giai đoạn 20/80.

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 180 phút, chiều tập 120 phút. Nội dung huấn luyện:

- Huấn luyện sơ đồ chiến thuật: 4-5-1; 3-4-1-2…

- Huấn luyện phòng thủ: xây dựng phòng thủ phản công và ngược lại

- Huấn luyện tấn công: xây dựng lối chơi tập thể, phối hợp nhỏ, cơ động và biến hóa

- Các bài tập phối hợp nhóm, cá nhân.

b. Giai đoạn thi đấu từ ngày 21/08 - 22/09

- Mục đích: nhằm chuẩn bị cho VĐV đạt trọng thái sung sức thể thao tốt bước vào thi đấu đạt kết quả tốt nhất.

Tỷ trọng huấn luyện thể lực và kỹ chiến thuật, tâm lý là 20/70/10, tỷ lệ giữa huấn luyện thể lực chung và thể lực chuyên môn 20/80.

Ngày tập 02 buổi: sáng tập 180 phút, chiều tập 120 phút. Thi đấu 7 - 8 trận

PHỤ LỤC 3

BỘ VH, TT & DL CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Viện khoa học TDTT Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

PHIẾU KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ TEST

Tốc độ thu nhận và xử lý thông tin

Họ và tên VĐV: ............................................................................ Ngày sinh: ......../......../........

Đơn vị (CLB):...............................................................................

Vị trí chuyên môn thi đấu: .........................

Thành tích cao nhất đạt được hiện tại:..........................................

Kết quả kiểm tra: ................................... Nhận xét: ...............................................

NGƯỜI KIỂM TRA

(Ký, ghi rõ họ tên)

NGƯỜI ĐƯỢC KIỂM TRA

(Ký, ghi rõ họ tên)