PHỤ LỤC 4
NỘI DUNG THỰC NGHIỆM BIỆN PHÁP 1 VÀ BIỆN PHÁP 2
Với mục đích xác định độ tin cậy của các 02 biện pháp: Nâng cao hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm và phương pháp trong tự rèn luyện thể lực cho học viênvà Đổi mới đồng bộ nội dung và phương pháp dạy học trong môn giáo dục thể chất nhằm giúp học viên tự giác trong rèn luyện cho học viên trường Cao đẳng Nghề số 1 – Bộ Quốc phòng, chúng tôi tiến hành thực nghiệm trên 55 học viên của lớp C181CO36 đang học tại trường Cao đẳng Nghề số 1 – Bộ Quốc phòng.
Nội dung thực nghiệm Biện pháp 1.
Nội dung biện pháp 1 | |
Nâng cao hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm và phương pháp trong tự rèn luyện thể lực cho học viên | |
1 | Xây dựng kế hoạch tuyên truyền, tập huấn nâng cao nhận thức cho học viên về hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm và phương pháp trong tự rèn luyện thể lực |
2 | Khảo sát, đánh giá mức độ và tính hiệu quả sự phối hợp các hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm và phương pháp trong tự rèn luyện thể lực cho học viên |
4 | Xây dựng kế hoạch mời các chuyên gia, vận động viên về tự rèn luyện thể lực, những người đạt thành tích cao trong hoạt động tự rèn luyện tham gia tuyên truyền, giảng dạy nâng cao nhận thức cho học viên |
5 | Xây dựng kế hoạch phối hợp các hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm và phương pháp trong tự rèn luyện thể lực cho học viên một cách khoa học, sáng tạo, linh hoạt, hiệu quả, thiết thực, phù hợp với thực tế nhà trường, với mục tiêu giáo dục đã đề ra. Xây dựng chủ trương, quy chế hoạt động. |
Có thể bạn quan tâm!
-
Kết Quả Kiểm Tra Trước Thực Nghiệm Của Hai Nhóm Đối Chứng Và Thực Nghiệm -
Giáo dục kĩ năng tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số 1 - Bộ Quốc phòng - 11 -
Giáo dục kĩ năng tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số 1 - Bộ Quốc phòng - 12
Xem toàn bộ 113 trang tài liệu này.
Nội dung biện pháp 1 | |
6 | Tuyên truyền thay đổi nhận thức của học viên về tầm quan trọng của việc giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm và phương pháp trong tự rèn luyện thể lực theo những quy định, quy chế hoạt động đã được xây dựng |
7 | Tổ chức các hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm và phương pháp trong tự rèn luyện thể lực để học viên tham gia. Tập huấn tuyên truyền cho học viên qua các buổi sinh, các hoạt động ngoại khóa, HĐGDNGLL, hoạt động giao lưu thể dục thể thao giữa các trường… |
STT
Nội dung thực nghiệm Biện pháp 2.
Nội dung biện pháp 2 | |
Đổi mới đồng bộ nội dung và phương pháp dạy học trong môn giáo dục thể chất nhằm giúp học viên tự giác trong rèn luyện | |
1 | Tổ chức cho học viên nghe các chuyên gia nói chuyện về kỹ năng tự rèn luyện thể lực |
2 | Thành lập trang web hướng dẫn cho học viên phương pháp tự rèn luyện thể lực |
4 | Xây dựng kế hoạch giáo dục định hướng phát triển năng lực học viên phù hợp với điều kiện thực tế của nhà trường, địa phương và khả năng của học viên |
5 | Tổ chức theo hình thức mít tinh kỷ niệm ngày lễ truyền thống của ngành; tuyên dương khen thưởng giảng viên, các tập thể lớp và cá nhân học viên có thành tích cao trong tự rèn luyện thể lực. |
6 | Tổ chức các buổi trao đổi, lấy ý kiến của học viên về đổi mới đồng bộ nội dung và phương pháp dạy học trong môn giáo dục thể chất |
7 | Kiểm tra đánh giá trình độ của học viên sau khi tham gia các hoạt động tự rèn luyện thể lực, từ đó có những điều chỉnh hợp lý. |
MẪU ĐỀ KIỂM TRA TRƯỚC THỰC NGHIỆM MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT
Phần 1: câu hỏi lý thuyết
Khoanh tròn vào đáp án đúng:
Câu 1: Em hãy cho biết, khi chạy xuống dốc thì thân người em:
A. Ngả ra sau
B. Ngả sang phải
C. Ra trước
D. Ngả sang trái
Câu 2: Mạch biểu hiện nhịp hoạt động của tim. Việc kiểm tra mạch trước và sau khi tập chạy bền để biết tình trạng sức khỏe và:
A. Điều chỉnh mức độ vận động
B. Điều chỉnh chế độ ăn
C. Điều chỉnh trí nhớ
D. Điều chỉnh trang phục trong khi tập Câu 3: Tập nhảy xa nhằm mục đích:
A. Rèn luyện cơ bắp
B. Tăng cường sức khỏe
C. Rèn luyện sức mạnh của tay
D. Rèn luyện tư thế dáng người
Câu 4: Kỹ thuật ném bóng ở giai đoạn chạy đà gồm mấy bước
A. 2 bước
B. 3 bước
C. 4 bước
D. 5 bước
Câu 5: Trong mỗi hiệp thi đấu cầu lông đội đạt được bao nhiêu điểm sẽ là đội chiến thắng?
A. 21 điểm
B. 22 điểm
C. 23 điểm
D. 24 điểm
Câu 6: Sức bền là gì?
A. Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
B. Sức bền là khả năng của cơ thể thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất
C. Sức bền là khả năng mà con người thực hiện song những bài tập.
D. Sức bền là sự kéo dài sức lưc của cơ thể trong thời gian lâu nhất. Câu 7: Để tiến hành tập luyện tốt cho thể lực, trước khi nên ăn uống như thế nào?
A. Ăn nhẹ, uống nhẹ.
B. Ăn no và uống nhẹ.
C. Ăn nhẹ, uống nhiều.
D. Ăn nhiều, uống nhiều.
Câu 8: Trong quá trình tự rèn luyện thể lực hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường cần phải làm gì?
A / Ngồi hoặc nằm ngay.
B/ Báo cáo cho giảng viên biết.
C/ Không cần báo cho giảng viên biết và vẫn duy trì tập luyện. D/ Tập giảm nhẹ động tác
Câu 9: Trong chạy cự li ngắn khi có lệnh "Sẵn sàng - chạy" , đạp chân.....(1), rồi đưa ra.....(2) sau đó.....mạnh chân trước phối hợp đánh tay tích cực.
A/ 1- Sau; 2- Trước; 3- Đạp.
B/ 1- Sau; 2- Trước; 3- Đá.
C/ 1- Đá; 2- Trước; 3- Đạp.
D/ 1- Đá; 2- sau; 3- Đạp
Câu 10: Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn ?
A/ 4 giai đoạn B/ 3 giai đoạn C/ 2 giai đoạn D/ 5 giai đoạn
Đáp án đúng:
Câu 1: Đáp án đúng là A Câu 2: Đáp án đúng là A Câu 3: Đáp án đúng là B Câu 4: Đáp án đúng là C Câu 5: Đáp án đúng là A Câu 6: Đáp án đúng là D Câu 7: Đáp án đúng là A Câu 8: Đáp án đúng là B Câu 9: Đáp án đúng là A Câu 10: Đáp án đúng là A
Phần II: Thực hành
Nội dung chạy cự ly ngắn 100m
- Giỏi: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật trong chạy ngắn 100m và thành tích đạt 12giây (nam); 14s (Nữ).
- Khá: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật trong chạy ngắn 100m và thành tích đạt 12s50 (nam); 14s50 (Nữ).
- Đạt: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật trong chạy ngắn 100m và thành tích đạt 13giây (nam); 15s (Nữ).
- Chưa đạt: Các trường hợp còn lại.
MẪU ĐỀ KIỂM TRA SAU THỰC NGHIỆM MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT
Phần 1: câu hỏi lý thuyết
Khoanh tròn vào đáp án đúng:
Câu 1: Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện thể dục thể thao là:
A. Tập từ đơn giản đến phức tạp
B. Khởi động kỹ trước khi tập luyện
C. Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc
D. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.
Câu 2: Ở mỗi lần vào thi đấu trong nhảy xa vận động viên được phép nhảy tối đa bao nhiêu lần?
A. 2 lần
B. 3 lần
C. 4 lần
D. 5 lần
Câu 3: Đệm bóng trong bóng chuyền có tác dụng:
A. Phạm vi khống chế rộng
B. Cấu trúc kỹ thuật đơn giản
C. Câu A và B đúng
D. Câu A và B sai
Câu 4: Trong bóng chuyền giai đoạn đầu của di chuyển cần chú ý đến việc phát triển:
A. Sức nhanh
B. Sức mạnh
C. Sức bền
C. Khả năng phối hợp vận động
Câu 5: Trong nhảy cao nằm nghiêng giai đoạn nào quan trọng nhất?
A. Chạy đà
B. Giậm nhảy
C. Trên không
D. Tiếp đất
Câu 6: Khi thực hiện động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy trong nhảy cao, lúc này chân giậm nhảy:
A. Gần như thẳng
B. Thẳng
C. Co
D. Co nhiều
Câu 7: Tập đá cầu thường xuyên giúp cho cơ thể phát triển tố chất nào?
A. Nhanh
B. Linh hoạt
C. Khéo léo
D. Cả 3 phương an trên
Câu 8: Động tác nào bổ trợ chính cho kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?
A. Chạy bước nhỏ
B. Chạy gót chạm mông
C. Chạy đá má trong
D. Chạy đá má ngoài
Câu 9: Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy giai đoạn
A. 3 Giai đoạn
B. 4 Giai đoạn
C. 5 Giai đoạn
D. 6 Giai đoạn
Câu 10: Trong thi đấu bóng đá mini lỗi phạt trực tiếp gồm bao nhiêu lỗi?
A. 5 lỗi
B. 10 lỗi
C. 15 lỗi
D. 20 lỗi
Đáp án đúng:
Câu 1: Đáp án đúng là D Câu 2: Đáp án đúng là B Câu 3: Đáp án đúng là C Câu 4: Đáp án đúng là A Câu 5: Đáp án đúng là A Câu 6: Đáp án đúng là A Câu 7: Đáp án đúng là D Câu 8: Đáp án đúng là B Câu 9: Đáp án đúng là B Câu 10: Đáp án đúng là B
Phần II: Thực hành
Nội dung nhảy xa
Kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”
Mỗi học sinh thực hiện 3 lần, tính lần có thành tích tốt nhât.
- Giỏi: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, và thành tích đạt 4,5m (nam); 3.5m (Nữ).
- Khá: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, và thành tích đạt 4m (nam); 3m (Nữ).
- Đạt: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, và thành tích đạt 3,5m (nam); 2,8m (Nữ).
- Chưa đạt: Các trường hợp còn lại.