CÂU LẠC BỘ : MÔN: KARATEDO TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN KARATEDO KYU 3 – KYU 2 Đối tượng: Học sinh THCS (Lớp 6-lớp 9) Tổng thời gian: 120 tiết (tương đương 60 giáo án, giảng dạy trong 30 tuần) TT Tuần Nội dung 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ...
67 Đấm 4 đích chữ thập 15s 3 tổ 80-90% tốc độ tối đa 2 phút, nghỉ tích cực 68 Phối hợp tấn công đòn 2 bước và 1 đòn chân vào đích 15s 3 tổ 80-90% tốc độ tối đa 2 phút, nghỉ tích cực 69 Tấn công tay sau và chân trước vào đích 15s ...
Ôn tập các kỹ thuật tay, chân và tấn đã học. Kết hợp thành thục giữa tay, chân và tấn 8.2.2. Quyền pháp (32 tiết) Kankudai Jihon Ôn tập Bassaidai Phân thế 3 bài quyền: Kankudai, Jihon, Bassaidai 8.2.3. Đối luyện và thi đấu (64 tiết) Đối ...
Mizu nagare Zuki Jodan Haiwan Nagashi uke Hanmi Shizentai Hikite Gamae Gyaku Mawashi geri Ushiro geri Ôn tập các kỹ thuật tay, chân và tấn đã học. Kết hợp thành thục giữa tay, chân và tấn 8.2.2. Quyền pháp (8 tiết) Tekki Shodan Ôn tập 5 bài quyền Heian (Heian ...
Kỹ thuật tay (4 tiết) - Nagashi Zuki - Kagi Zuki, - Juji Uke - Shuto Juji Uke - Yoko Mawashi Empi - Ura Zuki - Hotoke kamae Kỹ thuật chân (2 tiết) - Mika Zuki Geri - Ôn tập các kỹ thuật chân đã học 8.2.2. Quyền pháp (6 tiết) Heian Godan 8.2.3. Đối luyện và thi ...
- Mawashi geri 8.2.2. Quyền pháp (6 tiết) Heian Sandan 8.2.3. Đối luyện (6 tiết) Sanbon kumite. - Bài 1. Jodan, chudan, Maegeri (Hidari) Age uke, Shoto uke, Gedan barai - Gyakuzuki - Bài 2. Jodan, chudan, Maegeri (Hidari) Age uke, Uchi uke, Gedan barai - Kizami + Gyakuzuki 8.2.4. Ôn ...
- Kỹ thuật tấn công: Kentsui Uchi, Zenzuki, Oizuki, Gyaku Zuki; Kết hợp kỹ thuật đấm với tấn Kiba dachi, Renoji-dachi. - Kỹ thuật phòng thủ: Jodan Shuto Age Ake, Shuto Uke; Kết hợp các kỹ thuật đỡ với tấn. Kỹ thuật chân (6 tiết) - Maegeri - Yoko ...
PHỤ LỤC 16. Chương trình tập luyện ngoại khóa môn Karatedo xây dựng cho học sinh THCS Tp. Hà Nội (chương trình điều chỉnh sau thực nghiệm) BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC ...
18. NGƯỜI THỪA THỨ BA Mục đích, tác dụng: Giáo dục sức nhanh phản ứng, khả năng khéo léo linh hoạt, bổ trợ cho các môn điền kinh, các môn bóng v.v. Công tác chuẩn bị: - Sân rộng từ 15mx15m trở lên. - Người chơi: 20 - 30 người chia ...
Luật chơi: - Tập trung chú ý lắng nghe tiếng hô của trọng tài. - Số người trong mỗi nhóm phải đúng bằng số trọng tài đã hô. - Sau tiếng còi kết thúc thời gian chia nhóm của trọng tài, mọi người phải đứng im tại chỗ, người nào ...
Trang 515, Trang 516, Trang 517, Trang 518, Trang 519, Trang 520, Trang 521, Trang 522, Trang 523, Trang 524,