Hệ thống hóa các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ thực hiện kỹ thuật ném rổ từ xa đối với vận động viên nữ bóng rổ Đội tuyển Quảng Ninh

Phụ lục 4

Tổng cục TDTT CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Viện Khoa học TDTT Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

PHIẾU PHỎNG VẤN 1

Xin vui lòng cho biết thông tin cá nhân:

Họ và tên: .........................................................Tuổi:...................................

Trình độ chuyên môn: ..................................................................................

Chức vụ: ..............................................Đơn vị công tác:.......................................

Thâm niên làm công tác giảng dạy - huấn luyện bóng rổ ...........................

Nhằm tìm hiểu thực trạng việc ứng dụng chỉ tiêu, test sử dụng để đánh giá trình độ thể lực, chuyên môn (kỹ thuật) cho VĐV bóng rổ Nữ Quảng Ninh mong ông/bà nghiên cứu và cho ý kiến tư vấn theo những câu hỏi dưới đây.

Câu hỏi 1. Nhóm các chỉ tiêu, các test nào sau đây được đồng chí (hoặc đơn vị đồng chí) sử dụng hoặc cho rằng cần thiết phải sử dụng trong kiểm tra, đánh giá trình độ thể lực, chuyên môn (kỹ thuật) cho VĐV bóng rổ Nữ trẻ (gạch chân dòng thích hợp) và mức độ ưu tiên quan trọng trong đánh giá (đánh dấu vào ô thích hợp: 1. Rất quan trọng; 2. Quan trọng; 3.: Cần; 4. Không quan trọng).

1. Nhóm các chỉ tiêu hình thái.


2. Nhóm các chỉ tiêu tâm lý.
3. Nhóm các chỉ tiêu y sinh.
4. Nhóm các chỉ tiêu sư phạm.

Có thể bạn quan tâm!

Xem toàn bộ 203 trang tài liệu này.

Các ý kiến tư vấn khác :

Câu hỏi 2. Các chỉ tiêu, các test nào sau đây được thường sử dụng hoặc cho rằng cần thiết phải sử dụng trong kiểm tra, đánh giá trình độ thể lực, chuyên môn (kỹ thuật); đặc biệt là Ném rổ 3 điểm cho VĐV bóng rổ Nữ (gạch chân dòng thích hợp) và mức độ ưu tiên quan trọng trong đánh giá

(đánh dấu vào ô thích hợp: 1. Rất quan trọng; 2. Quan trọng; 3. Cần; 4. Không quan trọng).

Các chỉ tiêu hình thái:


Chiều cao (cm)
Cân nặng (Kg)
Dài sải tay (cm)
Dài bàn tay (cm)
Rộng bàn tay (cm)
Các test tâm lý:
Khả năng xử lý thông tin (bit/s)
Sức bền thần kinh (điểm)
Khả năng phản xạ:
Thời gian phản xạ đơn (ms)
Thời gian phản xạ phức (ms)
Lỗi phản xạ phức (%)
Các test sinh lý:
Công năng tim (s)
Test Wingate:
Công suất yếm khí tổng hợp (W/Kg)
Công suất yếm khí tối đa (W/Kg)
Chỉ số suy kiệt và năng lượng (%)
Các test thể lực:
Bật cao tại chỗ (cm)
Lực bóp bàn tay thuận (kG)
Ngồi với (cm)
Cơ lưng (Số lần)
Chạy 20m xuất phát cao (s)

Nằm ngửa gập bụng (lần/30s) Chạy chữ T (s)

Chạy con thoi 4x10m (s)


Test linh hoạt 505 (s)
Các test chuyên môn (kỹ thuật):
Dẫn bóng tốc độ 20m (s)
Dẫn bóng (s)
Di chuyển chuyền bóng tối đa trong 30s (điểm)
Dẫn bóng số 8 lên rổ 5 lần (s)
Test Suicides Drill (s)
Tại chỗ nhảy ném rổ 30 quả (quả vào)
Tại chỗ ném 3 điểm, 10 quả x3 lần (quả vào)
Nhảy ném 3 điểm x 10 quả (quả vào)

Câu 3: Xin cho biết, vai trò và thực trạng của kế hoạch huấn luyện trong giai đoạn chuyên môn hoá ban đầu; Đặc biệt là tập luyện ném 3 điểm cho VĐV bóng rổ nữ trẻ (đánh dấu vào ô thích hợp: 1. Rất quan trọng; 2. Quan trọng; 3. Bình thường; 4. Không quan trọng).

Tại chỗ nhảy ném 3 rổ 30 quả (quả vào)


Tại chỗ nhảy ném 3 rổ 30 quả (quả vào)

Các ý kiến tư vấn dành riêng cho nâng cao hiệu quả ném rổ 3 điểm

Xin trân trọng cảm ơn./.

Ngày ..... tháng ..... năm 2016

Người phỏng vấn Người được phỏng vấn (Ký tên) Đinh Đắc Thi

Phụ lục 5

Tổng cục TDTT CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Viện Khoa học TDTT Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

PHIẾU PHỎNG VẤN 2

Xin vui lòng cho biết thông tin cá nhân:

Họ và tên: .........................................................Tuổi:...................................

Trình độ chuyên môn: ..................................................................................

Chức vụ: ..............................................Đơn vị công tác:.......................................

Thâm niên làm công tác giảng dạy - huấn luyện bóng rổ ...........................

Câu hỏi 1. Môn bóng rổ hiện đại có những yêu cầu cao về năng lực sức mạnh, xin cho biết quan điểm của đồng chí về vai trò và mức độ quan trọng trong việc giáo dục các năng lực sức mạnh cho VĐV bóng rổ (đánh dấu vào ô thích hợp: 1. Rất quan trọng; 2. Quan trọng; 3. Cần; 4. Không quan trọng).

1. Phát triển và duy trì mức độ sức mạnh tuyệt đối của các

cơ


2. Biểu hiện nỗ lực độ tối đa trong thời gian ngắn nhất
3. Hình thành kỹ năng tập trung sức mạnh vận động vào một bộ phận nhất định của động tác.
4. Nâng cao năng lực biểu hiện nỗ lực tối đa vào thời điểm chuyển từ một số động tác này sang động tác khác.

Các ý kiến tư vấn khác :

Câu hỏi 2. Các bài tập được đồng chí (hoặc đơn vị đồng chí) thường sử dục để huấn luyện kỹ thuật và nâng cao hiệu quả ném rổ; Trong đó đặc biệt là

các bài tập ném rổ 3 điểm cho VĐV bóng rổ Nữ (đánh dấu vào ô thích hợp: 1. Rất quan trọng; 2. Quan trọng; 3. Cần; 4. Không quan trọng).

Các bài tập kỹ thuật ném rổ:


Ném rổ bằng 2 tay từ trước ngực
Ném rổ bằng 2 tay từ trên cao
Ném rổ bằng 2 tay từ dưới thấp
Ném rổ bằng 2 tay từ trên cao xuống thấp
Ném rổ bằng 1 tay từ trên cao
Ném rổ bằng 1 tay từ trên cao trong khi nhảy
Ném rổ 1 tay móc câu
Ném rổ 1 tay từ dưới thấp
Các bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ 3 điểm:
Dẫn bóng tốc độ 20m (s)
Dẫn bóng (s)
Di chuyển chuyền bóng tối đa trong 30s (điểm)
Dẫn bóng số 8 lên rổ 5 lần (s)
Test Suicides Drill (s)
Tại chỗ nhảy ném rổ 30 quả (quả vào)
Tại chỗ ném 3 điểm, 10 quả x3 lần (quả vào)
Nhảy ném 3 điểm x 10 quả (quả vào)

Các ý kiến tư vấn dành riêng cho nâng cao hiệu quả ném rổ 3 điểm

Xin trân trọng cảm ơn.

Ngày ..... tháng ..... năm 2016

Người phỏng vấn Người được phỏng vấn (Ký tên)

Đinh Đắc Thi

Tư thế ném rổ 3 điểm góc 45o



Tư thế ném rổ 3 điểm góc chính diện 90o
Buổi tập thể lực của VĐV bóng rổ nữ Quảng Ninh

Buổi tập thể lực của VĐV bóng rổ nữ Quảng Ninh


Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh
Test dẫn bóng luồn cọc